Как перестать волноваться перед важной встречей?

Наверняка, вы попадали в такие ситуации, когда испытывали очень сильное волнение (до дрожи) перед какой-либо важной встречей. И чем значимей для нас эта встреча-переговоры, тем сильнее мы волнуемся. Давайте вместе разберемся, что такое «неуверенность в себе» и как от этого избавиться.

У каждого человека это проявляется по-своему (с разной степенью интенсивности), но общие симптомы сильного волнения перед важным разговором примерно одинаковы у всех. Мы потеем, бледнеем-краснеем, руки трясутся, мысли путаются, никак не можем подобрать нужные слова или ответить на элементарные вопросы.

Почему так происходит? Все просто!

Мы заранее (до предстоящего общения) прокручиваем у себя в голове самые ужасные сценарии развития событий.

Надо понимать, что тут задействованы два фактора:

1) наши эмоции (мы сами провоцируем себя на сильные переживания своими негативными ожиданиями неудачного развития событий);

2) физиология тела (выплескивается адреналин, «деревенеет"-зажимается тело, мышцы напрягаются, дыхание сбивается).

Как убрать свои внутренние зажимы?

Первый рецепт — работаем с телом.

Сильно напрягите все мышцы и расслабьте. Для этого пробегите своим внутренним взглядом по всему телу и расслабьте каждую мышцу по отдельности. Глубоко подышите.

Второй рецепт — снижаем для себя значимость происходящего (предстоящего) разговора.

Для этого просто подумайте, какой возможен самый плохой вариант развития вашей беседы:

Может быть, вам не дадут эту работу? Найдете другую! Вам не дадут отпуск? Поедете отдыхать чуть позже! Вас уволят? Это отличный повод найти более интересный проект!

Конечно, это все слова. Только практика, только делание поможет вам исправить эту ситуацию и снизить амплитуду своих переживаний и своего волнения.

Как разговаривать с другими людьми?

Важно понять, кто я такой — до того, как начать разговаривать с другими людьми и понимать, кто они такие и какие совместные дела (проекты, отношения) у вас могут с ними получиться.

Как правило (и что вкорне неправильно), у большинства людей в голове постоянно вертятся негативные мысли (о себе, о происходящем в окружающей их жизни, о других людях и т. д.). Именно это и порождает сильную внутреннюю неуверенность и страх за себя, за свое будущее и будущее своей семьи.

А, как мы знаем, наше внутреннее состояние хорошо «считывают» наши собеседники и относятся к нам так, как мы сами к себе относимся.

Вывод — давайте избавимся от этого страха раз и навсегда! Потому что люди разрушают сами себя — разрушают своими мыслями, переходящими в действия.

Главный секрет уверенного общения

Любой разговор с другим человеком подразумевает двусторонний обмен информацией, мнениями и эмоциями. Зачастую мы напрочь забываем о своем собеседнике, торопясь высказать то, что хотим ему сказать. А потом удивляемся, что нас не услышали или не так поняли, или сделали не то, что мы просили сделать.

Проверьте сами себя — как вы общаетесь? Ставите ли вы себя на место своего собеседника? Думаете ли о том, что ему нужно? Или просто «гнете свою линию» в разговоре?


00:55 26.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Популярное

Электромонтажные работы

Правильно организованное электроснабжение позволяет значительно улучшить условия жизнедеятельности ч...

Преимущества и недостатки авто от японских произво

Владельцы японских машин считают, что преимущества данного транспорта легко перекрывают абсолютно вс...

Свет в интерьере

Ни один, даже самый дорогой и продуманный интерьер не будет выглядеть хорошо и гармонично без учета ...

Как снизить уровень холестерина с помощью народных

Вы прекрасно знаете, что продукты животного происхождения, особенно с высокой жирностью, такие как ж...

Как похудеть на рабочем месте?

Раньше по радио в середине рабочего дня передавали специальную программу «Производственная гим...

Проблемы с компьютером.

Причин, по которым ремонт компьютера на программном уровне становится весьма актуальной задачей, сущ...

Очень полезная статья о строительстве русских дере

Людям, интересующимся строительством деревянной бани, следует понимать, что построить "правильную" б...

Как фэнтези-песня про девушку с жемчужными волосам

На сборниках баллад немецкой группы SCORPIONS, выпущенных с 1994 года можно встретить композицию под...

Заказ печатей и штампов: что нужно знать?

Сегодня ни один официальный документ не обходится без заверения подписью и печатью, по этой причине ...

Зачем смазывают опалубку

Смазка упрощает процесс снятие опалубки и увеличивает срок её годности. Эта смазка является компонен...



О информационном портале:

Наш сайт создан для людей, желающих постоянно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш интернет портал удобным для чтения.

Занимательная и познавательная информация, которая сгруппирированна на нашем веб-сайте дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить огромное количество времени для поиска ответа на необходимый для вас вопрос.