Можно ли избавиться от недержания?

Проблема недержания знакома многим. По статистике этим явлением гораздо чаще страдают женщины, нежели мужчины. Что же делать, какие меры следует предпринять, когда постоянно хочется сходить в туалет? К сожалению, многие люди, страдающие недержанием, по какой-то причине боятся идти к врачу. И это несмотря на то, что сегодня данная проблема успешно лечится. Никак не соберетесь к доктору? Что ж, есть еще один вариант выхода из данной ситуации – попробовать начать укреплять мочевой пузырь самостоятельно. Если Вы пока не решились идти к урологу, то следующие рекомендации Вам очень пригодятся.
Итак, в первую очередь запомните: воспаление мочевого пузыря могут вызвать бактерии и вирусы, которые в него попали. Поэтому есть несколько правил, соблюдение которых поможет избежать этой участи.
Во-первых, не доводите себя до переохлаждения. Для этого всегда одевайтесь по погоде.
Во-вторых, подмывайтесь в направлении «спереди-назад» - такой метод убережет Вас от попадания «чужаков».
В-третьих, вывести инфекцию из мочевого пузыря можно с помощью клюквенного морса (2 стаканов в день будет вполне достаточно).
Раз уж мы слегка коснулись темы питания, то давайте продолжим ее развивать.
1. Обязательно включите в свой рацион продукты, богатые клетчаткой (овес, капуста, кабачки, хлеб с отрубями, фасоль, яблоки). А вот, что касается острых блюд, то их в обязательном порядке следует убрать из своего меню (они раздражают стенки мочевого пузыря).
2. Из жидкостей отдавайте свое предпочтение простой воде, но поскольку имеет место быть проблема с мочевым пузырем, то обязательно надо проконсультироваться с врачом по поводу количества потребляемой жидкости. А вот крепкий черный чай и кофе лучше отложить в сторонку (в них содержится кофеин, который обладает мочегонным действием) и заменить их на зеленый чай (он способствует очищению мочевого пузыря от различных бактерий и токсинов).
Что касается курения и потребления алкоголя, то как Вы сами, наверно, понимаете, они не входят в число полезных для мочевого пузыря, как и для здоровья в целом привычек. Вывод из этого сможете сделать сами.
Теперь хотелось бы предоставить Вашему вниманию не совсем обычные упражнения тренировки мочевого пузыря:
1. По возможности каждый час посещайте санузел. Постепенно увеличивайте это время, т.е. ходите в туалет не через час, а через 2-3 часа. Здесь ключевым словом является – ПОСТЕПЕННО (помните об этом)!
2. Когда Вы находитесь в туалете, то начните сокращать мышцы таза, т.е. прерывайте струю мочи. Повторите так 10 раз. В течение дня выполните данное упражнение еще хотя бы 2 раза.

Источник:www.budzdr.ru

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 18:03 14.12.2016 Isritz.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Может заинтересовать

Молниезащита дома

Молниезащита дома – это комплекс устройств и сооружений, которые предназначены для защиты строения от электричества возникающего вследствие грозового разряда, и позволяющие снизить негативные последст...

Если затеяли выезд на пикник, самое необходимое, п

Не следует верить тому, кто уверяет, будто сумеет выжить в лесной глуши, имея при себе только спички. Возможно и есть настолько волевые люди, только вот я предпочитаю развитый, полноценный по всем асп...

Путешествие за границу с малышом

Стоит лететь заграницу с ребенком до 3-х лет? Вопрос не простой для родителей. Следует очень хорошо подумать. Именно потому, что поездка для ребенка в этом возрасте никаких позитивов не принесет. Эт...

Дробилки зерна в сельском хозяйстве

Многим кажется, что сельское хозяйство – это отголосок прошлого. Но на самом деле, сельское хозяйство  и животноводство развивается так же, как и другие области. Технический прогресс не обошел их...

Развивая портал:

Наш сайт создан для людей, желающих постоянно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш интернет портал удобным для чтения.

Занимательная и познавательная информация, которая сгруппирированна на нашем веб-сайте дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить огромное количество времени для поиска ответа на необходимый для вас вопрос.